『身体が変わらない方の特徴』

こんにちは！PersonalGymLiNK代表の植月です！

「ジムに通って頑張っているのに、なかなか成果が出ない…」「体重や体型がずっと変わらない…」と悩んでいませんか？

実は、努力の量ではなく「取り組み方」に原因があるケースがとても多いです！

今回は、一生懸命頑張っているのに身体が変わらない人の主な特徴を3つご紹介します！

身体が変わらない人の3つの特徴

1. フォームが自己流で、効かせたい部位に効いていない

どれだけ重い重量を持ったり回数をこなしたりしても、フォームが崩れていると狙った筋肉に刺激が入らず、怪我や前もも・肩の張りにつながってしまいます。

2. 食事のバランス（PFC）が乱れている

「トレーニングしているから大丈夫」と食べすぎていたり、逆に「痩せたいから」と極端に炭水化物やタンパク質を抜いて代謝を落としてしまっているケースです。

3. 姿勢（骨盤・背骨）の歪みを放置したまま運動している

骨盤の歪みや猫背・反り腰のまま筋トレをしても、正しい体の使い方ができず、ぽっこりお腹や下半身太りが解消されにくくなります。

身体を変えるためには、まず「正しい姿勢（アライメント）」を整え、「適切なフォーム」で「バランスの良い食事」を継続することが一番の近道です！

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春日井市のPersonalGymLiNKで、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！