【仕上がりまであと400ｇ】

こんにちは！

Personal Gym LiNKの植月です。

今朝の体重は62.9kg。

大会に向けた減量もいよいよ残り400g。

そして今日は、自分にとって“追い込みの1日”として、

4部構成のトレーニングを組みました。

【朝4時】腹筋＋有酸素

静まり返ったジムにひとり。

20分間の腹筋ワークでしっかり刺激を入れたあと、有酸素を35分。

空腹時の有酸素は脂肪燃焼効率が高いので、このタイミングを活用してます。

【10時】胸トレーニング

インクラインダンベルプレス

ダンベルフライ

ペックフライマシン

ディップス

仕上げ段階では“パンプしすぎない”よう、ボリュームとインターバルを調整しながら、

筋肉の輪郭を意識した丁寧なトレーニングを。

【16時】背中トレーニング

チンニング

ラットプルダウン

ダンベルロー

ロープーリーロウ

ストレートアームプルダウン

「背中のアウトライン」で魅せるための種目を中心に。

特に広がりと中央の絞りを意識。

【20時】HIITトレーニング（追い込み）

ここで1日を締めくくる、全力のHIIT。

心拍数を一気に上げて、代謝を爆上げ。

汗と共に、最後の脂肪を絞り出すイメージで追い込みました。

 現状とこれから

 現在体重：62.9kg

 目標体重：62.5kg（あと400g）

身体のハリ、血管の出方、肌感…すべてが仕上がりの方向へ。

ここまでの過程で積み重ねてきたものに、自信を持てる状態です。

 最後に

今日1日を終えて感じたのは

「限界は自分が決めてるだけ」ってこと。

4回トレーニングしても、まだやれる。

それは、“本気の目標があるから”。

大会までもうすぐ。

やり切って、最高の自分を魅せます。

応援してくれる皆さん、いつもありがとう！

次回は「仕上がりました」報告をお楽しみに♪

【お得情報！！！】

当ジムでは体験キャンペーンを行っています☆☆

な、なんと体験40分￥5,000→￥1 ,000となっております♪

1カ月限定ですので、気になる方はお早めにご予約下さい！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝