こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムでマシンピラティスも行っています！！ ピラティスとは体幹のトレーニングと姿勢改善を行います！！ 特に女性に人気で、筋トレほどのトレーニングは行いたくなくて、でも運動した方はとてもオススメです♪...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 最近は暑くてバテてしまって、鰻を食べてきました！！！ うなぎはたんぱく質が多く、またDHA・EPAを多く含んでおります！！ またビタミンB!を多く含んでおり、疲労回復に持って来いの食材です！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ この度当ジムからベストボディジャパンに出場するお客様のご紹介をします！！！ トレーニングを始めて、1年！！！ 素晴らしい身体になってます！！ 最初は全然トレーニングを知らない方でしたが、今ではトレーニングを楽しみ...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 暑さが本格的になってきましたね、、、 熱中症にはくれぐれもご注意ください！！ さー7月のキャンペーンをご紹介します！！ 7月は夏のダイエットキャンペーンとして...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は2ヵ月集中プランの結果をご紹介します！！！ 変化しました！！！！！ 結果としては－6キロです♪♪ 素晴らしい結果です！！！ 甘い物を洋菓子から和菓子に変えたりしてなるべく無理なく行いました♪...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ ２ヵ月集中プランで産後太りを解消したい方にお越しいただきました！！ 2人目のお子さんを出産してからまったく体型が変わらない、、、 お腹周り、二の腕が特に気になり、綺麗な身体になりたいとお伝えいただきました！！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 皆さんは食事を意識して取っていますか？？ なかなか難しいかと思います、、、 私も休みの日はどうしても適当になってしまいます。。 その代わり、働いているときは摂るものを意識しています！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 先日体操教室の4日目を終えました！！ 内容は総復習を行いました！！ 走る・投げる・跳ぶを使ったリレーを行い、すべての要素を盛り込みました！！ お子さんたちもとても楽しそうだったので実施して良かったなーと思いました...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 最近とても2ヵ月集中プランの方が増えております！！！ 今回の方は10月のベストボディに出たい！！ そしていい結果を残したいという意気込みで２ヵ月集中プランを受講していただいております！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回の体操教室は【跳ぶ】トレーニングを行いました！！ 内容としては音の出るステップボードを使用して、思わず乗りたくなってしまうような 状況にして、両足ジャンプや片足ジャンプなどバリエーションを多く行いました！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 先月から春日井市で開催している年少児に対する体操教室を担当しております♪♪ テーマは【跳ぶ・投げる・走る】です！！ この能力は運動動作にとても重要な動作になります！！ 第一回目は走るトレーニングを行いました！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 今回は炭水化物についてお話します！！ 結論ダイエットに炭水化物はとても重要です！！ そして筋トレにも炭水化物は重要です♪♪ 炭水化物は筋肉のガソリンと役割になっています！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 本日はオススメのタンパク質をご紹介します！！ そのタンパク質は 【牛ヒレ肉】です♪♪ 牛ヒレは脂質も少なく、低カロリーで高たんぱく質です！！さらに運動効果を高めるクレアチニンがおおく含んでおり、L‐カルニチンという...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ お客様が3周年のお祝いで観葉植物を持ってきてくれました！！ わざわざ休みの日に二人で時間を合わせて行っていただいて本当にうれしいです♪♪ 当ジムは多くのお客様に支えられています！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 今回は【ぽっこりお腹】についてお話します！！ やたらお腹だけ太ってしまいませんか？？ その原因は ・筋肉量が減り、内臓が下垂してしまう ・内臓脂肪の蓄積 ・便秘 ・ストレス などが考えられます！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 夏が近づています！！ 皆さんは夏への準備出来ていますか？？ 夏はイベントが多くありますね！！ 海・プール・フェス・BBQ・川遊びetc... そして肌を露出する時期でもあります、、、...

こんにちは！！ PersonalGymLiNK代表の植月です♪ 私は現在サウナに絶賛ハマっております！！！ ハマったきっかけは奥さんに連れていかれて無理矢理入らされたところからです（笑） 最初は全然ハマる感じはなかったのですが、気づいたら奥さんより行くようになってました（笑...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日鈴鹿サーキットで行われたSuperGTのレースに行ってきました！！ 今年も坂口夏月選手の応援で行かせていただきました！！！ 結果はあまり良くない結果でしたが、無事怪我もなく終わることが出来て良かったとおもいます...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日アメリカのロサンゼルスに旅行に行ってきました！！ そこで2日間アメリカのジムに行ってきました！！ 本日はそのレポートをします！！ 【ゴールドジム　ベニスビーチ店】...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKです！！ 6月は当ジム３周年を迎えます！！ そこでとってもお得なキャンペーンを行います！！ 体験料が通常5,000円がな、なんとワンコインの500円となります♪♪ また入会された方は月会費1650円が永久無料です！！...