こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は食事についてお話します！！ 【洋菓子より和菓子】 ダイエットするにおいても甘いものは食べたくなりますよね、、 そんな時はなるべく和菓子を選ぶようにしましょう！！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 2023年もあと少しとなってきました、、、 皆さんやり残したことはないですか？？？ 納得いく2023年にしましょう！！！ 当ジムは 30日まで通常営業しており 31日～3日まで休業となります！！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は足のトレーニングについてお話します♪ 皆さんは足のトレーニングはしたことありますか？？ メジャーなトレーニングだとスクワットがありますよね！！ おそらく一度はやった事、聞いたことあると思います！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 私は現在介護者初任者研修（ヘルパー2級）を取得する為に週１回6時間の講習を受けています！！！ 資格を取ろうと思ったのは、もっと幅広い方にトレーニングや運動を広めたいと思ったからです！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムの特徴についてお話します！！ 当ジムでは筋トレとピラティスが行えます！！！ 似ているようで全く別物なので掛け合わせて行うととても効果的です！！ 両方ともボディメイクを行うのですが、ボディメイク仕方が違います。...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回紹介するツールはフレックスクッションです！！ 【フレックスクッション】 ・フレックスクッションは相撲の股割りからヒントを得ているツールです！！ 身体の硬い人でも簡単にストレッチや柔軟性向上が出来ます！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 最近当ジムで人気のピラティスについてお話します！！！ 【ピラティス】 姿勢改善や体幹を鍛えることで、内面からボディメイクを行います！！ またインナーマッスルを鍛えるので怪我や腰痛・肩こりなどが軽減されるのも...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 早朝パーソナルトレーニングについてお話します！！ 当ジムでは朝7時～パーソナルトレーニングを受け付けています！！（6時～は相談） そして現在朝にトレーニングを行う方がとても増えてきました。。...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は小学生から行っていたドッジボール大会に参加したのでレポートさせていただきます。 年1回開催されるドームドッジは約100チームの参加するとても大きい大会です！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は腹筋の鍛え方についてお話します！！ 皆さんは一回でも腹筋のトレーニングはしたことありますか？？？ ほとんどの方はやったことがあると思います！！ しかし腰が痛くなったり、あまり効いてないことがありませんか？？...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムでの新サービスをご案内します♪ 【パーソナルケア】 こちらのプランはマンツーマンで身体のケアを行います！！ 内容としてはカウンセリングを行い、不調箇所を改善するためにストレッチや指圧、マッサージなどを行います...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は私のトレーニングについてお話します！！ 私は週４～５トレーニングをしております！！ トレーニング時間は大体1時間で、足・胸・背中・腕・肩のような ローテーションで行っています！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は私のオススメシューズをご紹介します！！！ 【On】 このシューズはスイスのメーカーで主にランニングシューズとして使われています！！ 特徴はソールです！！ 段ボールからヒントを得ており、履いたら勝手に前に進む感...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ ピラティストレーニングについてお話します！！！ 当ジムではピラティストレーニングも行っています！！ ピラティスは姿勢改善に繋がり、結果としてボディメイク出来るトレーニングです！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回は当ジムのエクササイズ内容についてお話します♪♪ 当ジムでは【フォームローラーピラティス】を行っております！！ フォームローラーピラティスの利点 ・不安定な形状な為、そのうえでエクササイズを行う事で安定性やバラ...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です！！！ 今回はパーソナルトレーナーのパーソナルトレーニングを行いました（笑） トレーナーも自分では分からない事がたくさんあります！！！ 私もですが、たまにパーソナルトレーニングを受けます！！...

こんにちは！ 今回は先日に後楽園ホールで行われたボクシング観戦についてお話します！！ 先日後楽園ホールにて日本フライ級タイトルマッチが行われました！！ 挑戦者・村上勝也選手がチャンピオン飯村選手に挑みました、、 結果としては判定負けで日本チャンピオンにはなれなかったですが、...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 今回はトレーニングと仕事の関係性についてお話します！！ 【仕事が出来る人は身体を鍛えている】 ・計画的に仕事をするスキルと身体を鍛えるスキルは似ている！！ ⇒仕事を上手く進める為には上手く進捗状況を把握する必要があ...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です♪♪ 当ジムでは春日井店にて月1回のスキルアップ研修を行っております！！ 今回はピラティスについての研修を行いました！！ ピラティスは女性が行うイメージがありますが、男性の方にもとてもオススメです！！...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です！！！ 先日2ヵ月集中プランモニターが始まりました！！！ 2ヵ月計16回のトレーニングと食事指導で目標の数値にしっかりサポートさせて頂きます！！ トレーニングはトレーナーがしっかりカウンセリングを行い、無理のないトレーニ...