PersonalGymLiNKの植月です！ 先日、トレーニングに来られているお客様から、素敵なお土産をいただきました！ なんと…フロリダのディズニーワールドとスターバックスのコラボマグカップ！「Magic Kingdom」デザインの限定品です。見た瞬間、思わず「うわ、可愛い...

こんにちは！Personal Gym LiNKです！！ 今年の夏、「変わりたい」と思っているあなたへ。 この夏休み、カラダも気持ちも一気に変えるチャンスです！ 今回は、夏休み限定で【2ヵ月集中プランモニター】を特別価格で募集します！ 2ヵ月集中プランの内容 ・...

Personal Gym LiNKでは、トレーニング後のリカバリーとして、ジム内でプロテインを飲んでいただけます！ 「筋トレ＝筋肉を壊す作業」と言われるほど、トレーニング後は体が栄養を欲している状態。 そのタイミングでたんぱく質をしっかり補給することで、筋肉の修復・成長をサ...

こんにちは！ Personal Gym LiNKの植月です。 今朝の体重は62.9kg。 大会に向けた減量もいよいよ残り400g。 そして今日は、自分にとって“追い込みの1日”として、 4部構成のトレーニングを組みました。 【朝4時】腹筋＋有酸素 静まり返ったジムにひとり。...

減量末期のディズニーランド。 誘惑だらけの中で、まさかの“減量飯”を発見しました（笑） チュロス、ポップコーン、アイスに囲まれながら… 見つけたのはコレ！ 「ミックスサラダ＋チキンプレート」 チキンはもちろん、即・皮を剥いでプロ仕様に（笑）...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！ 大会まであと2週間。 今が一番つらい「減量末期」のタイミングで、まさかのディズニーランドに行ってきました（笑） 食事は超ストイックで、脂質もカロリーもギリギリ。そんな中で夢の国へ…いや、もはや「誘惑の国」でした！...

このたび、妹の旦那である村上勝也（むらかみ かつや）が 2025年9月16日（火）後楽園ホールにて、WBOアジアパシフィック・フライ級タイトルマッチに挑戦します。 大会名は【OVER HEAT BOXERS NIGHT.114】。 現チャンピオン・長尾知典（TOMONORI...

PersonalGymLiNKの植月です！！ 今日は外出中の車の中でお弁当。エビ、ブロッコリー、白米、サラダ、キムチ、豆腐を詰め込んだ、自分のための「仕上げ飯」です。地味な見た目かもしれませんが、すべての食材に意味があり、身体づくりのためにしっかり選んでいます。...

大会まで残り1カ月を切りました！！ こんにちは！Personal Gym LiNKの植月です。 現在、8月11日に行われる大会に向けて減量を進めていますが、ついに残り1カ月を切りました。 これまでのトレーニング、食事、日々の習慣——...

PersonalGymLiNKの植月です！！ ～スタバ缶コーヒーで味わう小さな贅沢～ 減量中の毎日。 数字との戦い、食欲との戦い、自分との戦い。 ボディメイクのゴールに向けて、日々淡々とこなしていく生活の中で、どうしても「楽しみ」や「ご褒美」は少なくなりがちです。...

こんにちは。 Personal Gym LiNKの植月です。 毎週実施しているクリニックへの出張トレーニングも、徐々に参加者が増えてきました。 最近では、患者様に加えてクリニックの従業員の方々の参加も増えており、とても良い雰囲気の中で取り組めています。...

こんにちは！ Personal Gym LiNKの植月です。 ベストボディジャパン名古屋大会まで、いよいよ残り30日となりました。 仕上がり体重は62.5kgを目指し、現在はラストスパートの減量と仕上げの段階。 日々のトレーニング、食事、そしてコンディション調整を通して、カ...

こんにちは！ Personal Gym LiNKです。 今日は少し真面目な話…かと思いきや、 ちょっと遊び心のある内容をお届けします（笑） 実はこれ、スタッフ紹介じゃありません！ さっそくですが、こちらの画像をご覧ください！...

こんにちは、Personal Gym LiNKのトレーナー植月です。 今回は、私自身が減量期に実践している「リアルな食事内容」を紹介します。 「減量＝食べない」と思われがちですが、実は違います。 正しく食べることこそが、身体を仕上げる一番の近道です。 本日の減量プレート...

こんにちは！ Personal Gym LiNKです。 今回は、新たに入荷したプロテインのご紹介です。 その名も… ULTRA SLOW DIET PROTEIN 《あずきミルク味》 ■和スイーツ好きにたまらない！再現度がすごい！...

PersonalGymLiNKの植月です！！ 出産後に増えた体重がなかなか戻らない。 そんな悩みを抱えていたお客様が、2ヶ月間の集中ダイエットで見事にマイナス5kgを達成されました。 見た目の変化はもちろん、体調や気持ちにも大きな変化があったとのこと。今回はそのビフォーアフ...

週末、家族でお出かけついでに「魚太郎」へ。 名前の通り、海鮮系が名物のお店で、周りは新鮮な魚介に舌鼓を打つ中—— 私は、黙々と自作の“減量飯”を食べてました（笑）。 今回持参したのは、 脂質の少ない「牛もも肉」をしっかり焼いたものと白米...

〜南知多でパフェと水と、減量のせめぎ合い〜 こんにちは。 Personal Gym LiNKの植月です。 先日、久々にしっかりとオフを取り、南知多までリフレッシュに行ってきました。 普段はジムに立ち続け、身体と向き合い、食事と向き合い、人の“変わりたい”に向き合う毎日。...

こんにちは、Personal Gym LiNKです！ 大人気プロテインブランド【ULTORA】より、 秋冬に話題を呼んだ限定フレーバー 「紫芋（MURASAKIIMO）」 が入荷しました！ 紫芋の濃厚で上品な甘さがクセになるこの味、 「プロテインなのに美味しすぎる！」と...

当ジムでは、トレーニング後のリカバリーをサポートするために、プロテインの提供を行っています。筋肉の回復や成長に欠かせないタンパク質をしっかりと補給することで、効果的なボディメイクをサポートします。 現在、当ジムでは《ULTORA》のプロテインを全12種類ご用意しております。...