こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日沖縄旅行に行ってきました！！ 二泊三日でしたが、ホテルは連泊ではなく、違う所に泊まりました！！ そこで私が重視したのはジムがあるかどうか、、（笑） 旅行でもトレーニングが出来る環境にしたかったので、ホテルにジム...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日沖縄に行ってきました！！ 1つの目的として、FOGO　GYMさんに行ってみたいのもあり行ってきました！！ 外観からアメリカンな感じで、中ももちろん海外のような雰囲気でした！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 最近春日井市で最高のお店を見つけたのでご紹介いたします！！ 【グランガーデン】さん 当ジムの近くにあり、モーニング、ランチ、カフェ営業されているお店です！！ 特徴としては、有機野菜を使っており、新鮮で安全な食材を摂...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 皆さんは花粉症は大丈夫ですか？？？ 私は大変です（笑） 花粉が来たという事は夏が近づいてるという事ですね！！ 夏の準備は出来ていますか？？？ 暖かくなると肌の露出が増えてきます！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 今回は腹筋のやり方についてお話します！！ 腹筋は体を支えたり、姿勢を綺麗に保つ、腹圧を高めるなどの役割があり、とても重要です！！ 腹筋がないと腰が痛くなったり、姿勢が悪くなってしまいます、、、...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 本日減量の息抜きで海鮮丼を食べに行きました！！ ここのお店は3月15日に閉店してしまうお店で、何とか最後に食べたくて行ってきました！！ あいかわずボリューミーでウナギが5切乗ってて、値段は何と1,700円♪♪...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 皆さん！！ 夏の準備は出来ていますか？？？ 当ジムでは皆さん夏の為にトレーニングに励んでいます！！ 男性はたくましい腕や腹筋や胸筋をトレーニングして、モテる身体を！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ LiNKの新プランが開始します！！ 3月10日から、、、 【マタニティピラティス】がスタートします♪ マタニティピラティスの効果としては ・骨盤や腰まわりのバランスを整える ・運動不足やストレスの解消...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 只今絶賛減量中です！！ 今回紹介する原料飯は【タコライス】です♪ このタコライスは市販のタコスの元を使用しております！！ そしてひき肉は鶏むね肉をしようしており、低脂質・高たんぱくで筋肉が喜びます！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 減量中の最高のデザートの紹介です！！ その名は 【いちご】大体皆さん好きですよね！！！ いちごは低糖質で脂質もほぼありません！！さらにビタミンCや葉酸、カリウムや食物繊維も摂取出来るのでとても優秀な食材です！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 先日バレンタインでお客様からオートミールクッキーを頂きました♪ 私が現在減量中を考慮していただいて、わざわざ作って持って来ていただきました！！ 本当にありがとうございます。...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です♪ 現在絶賛減量中です、、、 そんな中減量中でも食べれる海鮮丼を食べましたーーーー！！ 減量中なので、脂質は摂れないです、、 なので海鮮の良質な脂質を摂取できる海鮮丼は最高の減量飯です！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 只今絶賛減量中です！！ そして最近3週間ぶりにチートデイを作りました♪♪ 体重の減りが甘くなってきたので、この日だけは気にせずに食べる日にしました！！ 朝は大好きなパン屋さん、昼はお刺身、夜は焼肉と気にせず食べま...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ ２ヵ月集中プランの方が無事終わったので報告します！！ 体重はマイナス4キロです！！ 目標は6キロだったので少し足りなかったですが、このままトレーニングと食事制限は継続するので、最終目標の数値まで頑張るとの事です！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 皆さんお正月はいっぱい食べましたか？？ 正月太りした方も多いのではないでしょうか。。。。 そんな方は是非トレーニングをしてみませんか？？？ トレーニングは代謝を上げることも出来、筋肉量も高めるので、正月太り解消に...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 私は絶賛減量中でございます（笑） いつも甘い物の誘惑と戦っております！！ 今回のダイエット飯は【むね肉とキノコ＆さつま芋の炊き込みご飯】 このメニューは炭水化物も取れて、タンパク質も取れてキノコのビタミンやカリウ...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 本日はダイエットにオススメの食事を紹介します！！ 【低脂質高たんぱく　無水カレー】 このカレーはカレールーを使用せずに市販で売っているカロリー50パーセントオフのカレー粉を使用することで脂質を極端に控えることが出...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ トレーニングは皆さん継続出来ていますか？？ 当ジムにいらっしゃる方は基本週一でトレーニングを行っています！！ ちなみにほとんどのお客様は以前はジムに通っていたけど、やめてしまった方です！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 皆さんトレーニング頑張っていますか？？？ 今回はウェアについてお話します！！ 皆さんはお気に入りのウェアはお持ちですか？？？ トレーニングをするにあたってウェアはとても重要なものだと思います！！...

こんにちは！！ PersonalGymLiNKの植月です！！ 今回はプライベート投稿です！！ 皆さんは趣味はありますか？？？ 今回は私の趣味【サウナ】のアピールをさせていただきます（笑） ここ3年くらいでとてもハマっているサウナ！！...