週末、家族でお出かけついでに「魚太郎」へ。 名前の通り、海鮮系が名物のお店で、周りは新鮮な魚介に舌鼓を打つ中—— 私は、黙々と自作の“減量飯”を食べてました（笑）。 今回持参したのは、 脂質の少ない「牛もも肉」をしっかり焼いたものと白米...

〜南知多でパフェと水と、減量のせめぎ合い〜 こんにちは。 Personal Gym LiNKの植月です。 先日、久々にしっかりとオフを取り、南知多までリフレッシュに行ってきました。 普段はジムに立ち続け、身体と向き合い、食事と向き合い、人の“変わりたい”に向き合う毎日。...

こんにちは、Personal Gym LiNKです！ 大人気プロテインブランド【ULTORA】より、 秋冬に話題を呼んだ限定フレーバー 「紫芋（MURASAKIIMO）」 が入荷しました！ 紫芋の濃厚で上品な甘さがクセになるこの味、 「プロテインなのに美味しすぎる！」と...

当ジムでは、トレーニング後のリカバリーをサポートするために、プロテインの提供を行っています。筋肉の回復や成長に欠かせないタンパク質をしっかりと補給することで、効果的なボディメイクをサポートします。 現在、当ジムでは《ULTORA》のプロテインを全12種類ご用意しております。...

減量を始めたのは今年の1月。 そこから約半年間、コツコツと身体を作り続けてきました。 現在の体重は66.7kg。 最終目標まで残り約3kg。いよいよ仕上げのフェーズに入っています。 減量スタート：2025年1月 減量期間：約半年 目標体重：約63.5kg...

8月の沖縄旅行に向けて、2ヵ月間のボディメイクに本気で取り組むお客様が、LiNKの集中プログラムをスタートされました。 「旅行を思いきり楽しめる身体をつくりたい」 そんな強い想いを持って、まずはビフォーの状態を写真に収め、ここからの変化をしっかり可視化していきます。...

今回は、腹筋強化に効果的なトレーニング「レッグレイズ」をご紹介します。 写真のように、マシンを使ったレッグレイズは、主に腹直筋（特に下腹部）にしっかり刺激を与えることができるトレーニングです。上体は固定し、下半身の動きをコントロールすることで体幹の安定性も養われます。...

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 このたび、医療現場で働くスタッフの皆さまを対象にした出張トレーニングがスタートしました！ 今回は、あるクリニックにて、院長を中心に看護師さんやスタッフの方々に向けて、姿勢改善や可動域アップを目的としたトレーニングを実施し...

こんにちは、Personal Gym LiNKです！ 今回は、当ジムの人気プログラム「2ヵ月集中ダイエットプラン」に取り組んだお客様のリアルなビフォーアフターをご紹介します。たった2ヶ月で−10kgという結果だけでなく、「見た目」が大きく変化したそのプロセスと成果をぜひご覧...

PersonalGymLiNKの植月です♪ 先日、大阪に旅行してきました。 宿泊先はユニバーサルシティのホテル。USJのすぐ横、周りは美味しそうなものだらけ。 ■ 減量中だけど、旅に出た。 大会に向けて減量中。 でも、どうしてもこの旅行は行きたかった。...

こんにちは、Personal Gym LiNKの植月です！ 先日、大阪・夢洲で開催中の大阪・関西万博プレイベントに行ってきました！ 普段ジムでお客様の指導をする立場として、こういった外出は「リフレッシュ＆インスピレーションの旅」。...

こんにちは、パーソナルトレーナーの植月です。 今回はトレーナーとしての感性を磨く旅として、アメリカ・ロサンゼルスのベニスビーチにある「Gold’s Gym」へ行ってきました。 “The Mecca”の名にふさわしい圧倒的スケール...

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 先日、春日井児童センターにて、年少さん（3〜4歳児）を対象とした体操教室を開催しました！ テーマは「走るトレーニング」。ただ走るだけではなく、楽しく体を動かしながら「速く・上手に走る」ことを目指したプログラムを行いました...

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 今回は、効率よく脂肪を燃やし、体力アップも狙えるトレーニング方法 「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」についてご紹介します！ ■ HIITとは？ HIITは「High Intensity Interval Tr...

こんにちは！ パーソナルジム「Personal Gym LiNK」では、現在業務委託パーソナルトレーナーを募集しています。 ■ 私たちのジムについて 春日井市で地域に根ざしたパーソナルジムとして4周年を迎え、多くの会員様にご利用いただいております。...

Personal Gym LiNKでは、夏に向けて本気で変わりたいあなたのために、2ヵ月の集中ボディメイクプランをご用意しました。 ・ブライダルを控えている方へ 一生に一度の大切な日、最高の自分で迎えたい方に。ドレスが映える美しいボディラインを、プロの指導で無理なく目...

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 当ジムでは、トレーニングの効果を最大限に引き出すため、「ULTRA PROTEIN（ウルトラプロテイン）」をトレーニング後にご提供しています。 しかも、なんと 13種類ものフレーバー をご用意！ ...

こんにちは！ Personal Gym LiNKの植月です。 今日は私が減量中に毎朝食べているリアルな朝ごはんをご紹介します！ ・朝の減量飯メニュー オートミール 30g 好きなプロテイン 20g（味変が楽しい！） バナナ 1本 卵 2個（全卵） ...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です。 ただいま絶賛減量中。目標まであと4キロ、ラストスパートです。 今回はリフレッシュを兼ねて淡路島の「絶景レストラン うずの丘」へ。旅先でも、しっかり栄養を意識した食事を選ぶのが、ボディメイク中の私のスタイル。 ...

こんにちは！ PersonalGymLiNKの植月です。 先日、淡路島のヴィラで1泊2日のリフレッシュ旅に行ってきました。 完全オフ…と言いたいところですが、やっぱり「身体を動かすこと」は外せません！ ■ 海と空に包まれるプライベートサウナ ...