こんにちは。Personal Gym LiNKの植月です。 先日、初めてVリーグの男子バレーボールを観戦してきました。正直に言うと、想像以上の迫力で圧倒されました。 コートを駆け抜けるスピード、ジャンプの高さ、そして一球ごとに集中力が高まる緊張感。間近で見るプロのプレーは、本当に「体が資本」であることを改めて感じさせてくれます。 特に印象的だったのは、選手一人ひとりの体づくり。ただ細いだけでも、ただ大きいだけでもなく、瞬発力・持久力・安定性のすべてが備わった身体。あのハードな動きに耐えられるのは、日々のトレーニングとコンディショニングの積み重ねがあるからこそだと思いました。 そして、この「体づくり」は私たち一般の方にも共通する大切なポイントです。姿勢を整える、疲れにくい体を作る、ケガを防ぐ。目的は違っても、基礎となる筋力や体の使い方を鍛えていくことが健康や生活の質を高めることに繋がります。 LiNKでも、一人ひとりの生活や目標に合わせて、無理のないトレーニングを提供しています。 運動が苦手でも、ブランクがあっても大丈夫です。小さな積み重ねが、必ず

こんにちは。Personal Gym LiNKの植月です。 今日は新しく入荷したプロテインをご紹介します。 今回取り入れたのは、ULTRA PROTEINのヨーグルト風味。これまで当ジムでは、どちらかというとコクのある甘めのフレーバーが中心でしたが、「もう少しサッパリ飲みたい」というお声も多く、ようやく爽やかなタイプが仲間入りしました。 ヨーグルト風味は、酸味がほんのりあり、後味も軽く、トレーニング直後でも飲みやすい印象です。汗をかいたあとでも口に残りにくく、毎日続けやすい味になっています。たんぱく質量もしっかり確保できるので、身体づくりのサポートとしても安心です。 トレーニングでは筋肉にしっかり刺激を入れ、プロテインで回復を促す。この積み重ねが理想の身体へ最短で近づく方法です。味が好きになると継続もしやすくなりますので、ぜひ一度お試しください。 LiNKでは体験トレーニングも随時受付しています。 運動初心者の方も安心してご参加いただけますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください。あなたに合ったペースで、無理なく理想の身体づくりをサポートい

8月の大会で負けてから、トレーニングの質が大きく変わりました。 「自分に何が足りなかったのか」「どうすればもっと良くなれるのか」 その答えを探し続ける中で、今は一回一回のトレーニングにより深く集中できています。 結果が出なかった悔しさは、確かに大きなものでした。 しかし、その悔しさがあるからこそ、次へ向かう力が生まれる。 トレーニングの意味や目的を改めて見つめ直し、 今はこれまで以上に充実した時間を過ごせています。 来年9月には名古屋で再びベストボディジャパンが開催されます。 次こそは必ずリベンジを果たす。その思いで日々鍛錬を重ねています。 この経験を通して感じるのは、 「トレーニングは自分を変える最高の手段」であるということです。 身体が変わるだけでなく、考え方や行動、そして自信までもが変わっていきます。 Personal Gym LiNKでは、そんな“変化の喜び”を一人ひとりに体感してもらいたいと考えています。 初心者の方や運動に苦手意識のある方でも安心して始められるよう、 お客様の目的や体力に合わせた完全オーダーメイドの指導を行っています。

Personal Gym LiNKの植月です。 筋トレの王道とも呼ばれる「デッドリフト」。下半身から背中、体幹まで全身の筋肉を同時に使うことで、筋力アップはもちろん、姿勢改善や代謝向上など、さまざまな効果が期待できるトレーニングです。...

Personal Gym LiNKの植月です！ 当ジムでは、従来のダンベルやマシントレーニングに加えて、「ViPR（ヴァイパー）」という新しいトレーニングツールを導入しています。 ViPRとは、Vitality（活力）・Performance（パフォーマンス）・Recond...

クリニックの先生もしっかりトレーニング！ 当ジムには、なんと クリニックの先生 も通ってくださっています。 普段は患者さんの健康を守る立場にある先生ですが、 「自分自身が健康でなければ、患者さんにも良い影響を与えられない」 という想いから、トレーニングを始められました。...

当ジム Personal Gym LiNK では、高校生のパーソナルトレーニングも行っています。 最初は親御さんと一緒に来ていた生徒さんも、最近では一人で通うことが増えてきました。 トレーニングにも慣れてきて、少しずつ「自分の意思で頑張る」姿勢が見えてきて、成長を感じられる...

先日、滋賀県へ旅行に行き、ずっと気になっていた 佐川美術館 に立ち寄ってきました。 実は、人生で初めての美術館。 建物の外観からしてすごくスタイリッシュで、水に浮かんでいるような雰囲気に思わず圧倒されました。館内もとても静かで、日常の喧騒を忘れて作品とじっくり向き合える空間...

こんにちは！Personal Gym LiNKの植月です。 今日は、当ジムに通っていただいてちょうど1年になるお客様のお話をご紹介します。 その方がおっしゃってくださったのは、 「身体はもちろんですが、考え方がポジティブになりました！」 という、とても嬉しい言葉でした。...

こんにちは！Personal Gym LiNKの植月です。 当ジムではペアトレーニングも人気のメニューとなっています！ 仲の良い友人やご夫婦で一緒に取り組めるので、楽しみながら継続できるのが大きな特徴です。 ペアトレのメリット ・モチベーションが上がる...

こんにちは！Personal Gym LiNKです。 本日は、当ジムで取り入れている「ViPR（バイパー）」というトレーニングツールをご紹介します！ ViPRは、重りのついた筒状のツールで、見た目はシンプルですが全身を使う機能的なトレーニングに最適なアイテムです。ジムの定番...

Personal Gym LiNKは、「トレーニング」と「ピラティス」の両方が行えるパーソナルジムです。 初心者から上級者まで、目的に合わせた最適なサポートを行っています。 ◆ 充実した設備 スミスマシンやケーブルマシンなど多機能なトレーニング機器を完備...

PersonalGymLiNKの植月です！ 先日、トレーニングに来られているお客様から、素敵なお土産をいただきました！ なんと…フロリダのディズニーワールドとスターバックスのコラボマグカップ！「Magic Kingdom」デザインの限定品です。見た瞬間、思わず「うわ、可愛い...

Personal Gym LiNKでは、トレーニング後のリカバリーとして、ジム内でプロテインを飲んでいただけます！ 「筋トレ＝筋肉を壊す作業」と言われるほど、トレーニング後は体が栄養を欲している状態。 そのタイミングでたんぱく質をしっかり補給することで、筋肉の修復・成長をサ...

PersonalGymLiNKの植月です！！ 今日は外出中の車の中でお弁当。エビ、ブロッコリー、白米、サラダ、キムチ、豆腐を詰め込んだ、自分のための「仕上げ飯」です。地味な見た目かもしれませんが、すべての食材に意味があり、身体づくりのためにしっかり選んでいます。...

大会まで残り1カ月を切りました！！ こんにちは！Personal Gym LiNKの植月です。 現在、8月11日に行われる大会に向けて減量を進めていますが、ついに残り1カ月を切りました。 これまでのトレーニング、食事、日々の習慣——...

PersonalGymLiNKの植月です！！ ～スタバ缶コーヒーで味わう小さな贅沢～ 減量中の毎日。 数字との戦い、食欲との戦い、自分との戦い。 ボディメイクのゴールに向けて、日々淡々とこなしていく生活の中で、どうしても「楽しみ」や「ご褒美」は少なくなりがちです。...

こんにちは！ Personal Gym LiNKの植月です。 ベストボディジャパン名古屋大会まで、いよいよ残り30日となりました。 仕上がり体重は62.5kgを目指し、現在はラストスパートの減量と仕上げの段階。 日々のトレーニング、食事、そしてコンディション調整を通して、カ...

こんにちは！ Personal Gym LiNKです。 今日は少し真面目な話…かと思いきや、 ちょっと遊び心のある内容をお届けします（笑） 実はこれ、スタッフ紹介じゃありません！ さっそくですが、こちらの画像をご覧ください！...

こんにちは、Personal Gym LiNKのトレーナー植月です。 今回は、私自身が減量期に実践している「リアルな食事内容」を紹介します。 「減量＝食べない」と思われがちですが、実は違います。 正しく食べることこそが、身体を仕上げる一番の近道です。 本日の減量プレート...